איך בוחרים קרם הגנה: המדריך המלא למקדם, למרקם ולסוג העור

מול מדף קרמי ההגנה בבית המרקחת קל ללכת לאיבוד. יש מקדמים שונים, פורמולות לילדים ולמבוגרים, מרקמים של ג׳ל, חלב, תרסיס ומקל, ומונחים כמו רחב טווח, מינרלי ועמיד במים. הבחירה נראית טכנית, אבל היא חשובה במיוחד בישראל, שבה השמש חזקה רוב ימות השנה. קרם הגנה טוב הוא זה שמתאים לעור שלכם ושאתם באמת מוכנים למרוח בכל בוקר. המדריך הבא יעזור לכם להבין מה עומד מאחורי המונחים ואיך להחליט.

מה המספר אומר בכלל

המספר שמופיע על האריזה, ה-SPF, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית לכוויות השמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויה גדולה יותר, אבל ההבדל אינו ליניארי. מקדם 30 חוסם את רוב הקרינה הזו, ומקדם 50 מוסיף עוד מעט. כלומר, מקדם 50 אינו מגן כפליים ממקדם 30, אבל בתנאי השמש של ישראל ולמי שעורו בהיר, התוספת הזו בהחלט שווה.

חשוב להבין שהמספר נבדק במעבדה בכמות מריחה נדיבה יחסית. רוב האנשים מורחים פחות מכך, ולכן בפועל מקבלים הגנה נמוכה מהכתוב. זו אחת הסיבות שאנשי מקצוע ממליצים בדרך כלל על מקדם של לפחות 30 לשימוש יומיומי, ועל מקדם גבוה יותר לשהייה ממושכת בחוץ, בים או בטיולים.

רחב טווח: המונח שהכי חשוב לחפש

מלבד UVB קיימת קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור, עוברת דרך זכוכית ועננים, ואחראית במידה רבה להזדקנות העור, לכתמים ולפגיעה ארוכת טווח. המספר על האריזה לא מספר לכם הרבה על ההגנה ממנה. לכן כדאי לחפש את הכיתוב רחב טווח, או סימון ייעודי של הגנת UVA שמופיע על מוצרים אירופיים רבים.

מי שעובדת ליד חלון, נוהגת הרבה או מבלה שעות במכונית חשופה ל-UVA גם בלי לחוש בשמש. זו הסיבה שקרם הגנה הוא הרגל של כל השנה ולא רק של חודשי הקיץ, גם בימים מעוננים של חורף.

מינרלי או כימי: מה ההבדל

קרמים מינרליים, שנקראים גם פיזיקליים, מבוססים על אבץ אוקסיד או טיטניום דיאוקסיד. הם יוצרים שכבה על פני העור ומחזירים ומפזרים חלק מהקרינה. הם נחשבים עדינים במיוחד ומתאימים לעור רגיש, לתינוקות ולמי שסובלת מגירויים. החיסרון המוכר שלהם הוא שכבה לבנבנה, שאמנם השתפרה מאוד בפורמולות החדשות אך עדיין עלולה להופיע על גוון עור כהה.

קרמים כימיים, או אורגניים, מכילים מסננים שסופגים את הקרינה. הם בדרך כלל קלילים יותר, שקופים ונוחים למריחה מתחת לאיפור. יש מי שעורם מגיב אליהם בעקצוץ, בעיקר סביב העיניים. אין כאן בחירה נכונה אחת, ורבים מהמוצרים כיום משלבים את שני הסוגים. העיקרון החשוב הוא לבחור מוצר שהעור שלכם סובל היטב ושתשתמשו בו בעקביות.

התאמה לסוג העור

לעור שמן ומעורב מתאימים מרקמים של ג׳ל, פלואיד או קרם מט, שמסומנים לעיתים כלא קומדוגניים, כלומר כאלה שתוכננו כדי לא לסתום נקבוביות. לעור יבש מתאים קרם עשיר יותר שמכיל רכיבי לחות, ולעיתים אפשר אפילו לוותר על שלב הלחות הנפרד בבוקר. לעור רגיש או לעור עם רוזציאה, קרם מינרלי ללא בישום הוא בדרך כלל נקודת פתיחה טובה.

מי שסובלת מאקנה צריכה לשים לב במיוחד. קרם לא מתאים עלול להחמיר את המצב, אבל דילוג על ההגנה גם הוא בעייתי, משום שהשמש עלולה להעמיק סימנים וכתמים שנשארים אחרי פצעונים. כדאי לנסות מוצר קטן לפני שקונים אריזה גדולה, ובמקרים של אקנה פעילה להתייעץ עם רופא עור.

מרקמים ופורמטים לשימוש יומיומי

היום יש מגוון עצום של פורמטים, וכל אחד מתאים למצב אחר. קרם או פלואיד מתאימים לפנים בבוקר. תרסיס נוח לגוף ולחידוש מהיר בחוף, אך קשה להעריך בו כמה חומר באמת הגיע לעור, ולכן כדאי לרסס בנדיבות ולמרוח ביד. מקל הגנה מצוין לאזורים קטנים כמו האף, האוזניים והשפתיים, ונוח לשאת בתיק.

• קרם עם גוון יכול להחליף מייק אפ קל ולתת הגנה נוספת מפני אור נראה
• אבקת הגנה נוחה לחידוש מעל איפור באמצע היום
• מוצרים עמידים במים שומרים על יעילות לפרק זמן מוגדר בלבד, ולא לכל היום

טעויות נפוצות שכדאי להימנע מהן

הטעות הראשונה היא כמות קטנה מדי. לפנים ולצוואר נדרשת כמות של כחצי כפית, ולגוף של אדם מבוגר בבגד ים נדרשת כמות שממלאת בערך כוסית קטנה. הטעות השנייה היא חוסר חידוש: גם הקרם הטוב ביותר מאבד מיעילותו עם זיעה, מגע ומים, ולכן יש לחדש כל שעתיים בשהייה בחוץ.

הטעות השלישית היא שימוש בקרם שפג תוקפו או שנשאר שעות במכונית לוהטת. חום קיצוני עלול לפגוע ברכיבים הפעילים. כדאי לבדוק את התאריך, לאחסן במקום מוצל, ולהחליף אריזה בתחילת כל קיץ. ולבסוף, קרם הגנה אינו מחליף צל, כובע ובגדים מכסים, אלא משלים אותם.

ילדים, תינוקות ופעילות ספורטיבית

לילדים כדאי לבחור קרם שמיועד להם, לרוב מינרלי וללא בישום, ולהקפיד על חידוש תכוף בזמן משחק במים ובחול. לתינוקות צעירים מאוד ההמלצה המקובלת היא קודם כול צל, בגדים מכסים וכובע, ולגבי מריחת קרם בגיל הזה כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.

מי שעוסקים בספורט בחוץ, רצים, רוכבים או גולשים, צריכים מוצר עמיד במים ובזיעה שאינו נוזל לעיניים. מקל הגנה לפנים ותרסיס לגוף הם שילוב נוח, וכדאי להחזיק אריזה קטנה בתיק האימון כדי לחדש באמצע הפעילות.

לסיכום, קרם ההגנה הנכון הוא שילוב של מקדם מתאים, הגנה רחבת טווח ומרקם שנעים לכם על העור. כדאי לבחור מוצר אחד לפנים ומוצר נוח לגוף, להחזיק אותם במקום בולט ולהפוך את המריחה להרגל קבוע כמו צחצוח שיניים. מי שיש לה שומות רבות, היסטוריה משפחתית של סרטן עור או שינוי חשוד בעור, כדאי שתקבע בדיקה תקופתית אצל רופא עור.